1:1 traject · 14 dagen
1:1 bloedsuikertraject
Je eet gezond en slaapt genoeg, maar om 15.00 uur val je bijna in slaap achter je laptop en ga je opzoek naar suiker en koffie om de middag door te komen.
Je weet inmiddels echt wel wat gezond eten is en je snapt dat eiwitten belangrijk zijn. En toch kak je bijna iedere middag in, heb je regelmatig cravings en lijken je hormonen maar niet in balans te komen.
Je kunt de gezondste maaltijd eten, maar als je bloedsuikerspiegel daarna flink stijgt en weer daalt, heeft dat grote invloed op hoe je je voelt en op hoe snel je daarna weer trek krijgt.
Een schommelende bloedsuiker is NIET iets waar je je alleen druk over hoeft te maken als je diabetes hebt.
Een stabiele bloedsuiker spiegel is DE basis van hormonale balans
Herken je jezelf hierin?
- Je kunt die reep chocola na het eten maar moeilijk uit je hoofd zetten.
- Je merkt dat je humeur behoorlijk kan omslaan zodra je te lang niets hebt gegeten.
- Je wordt totaal niet fit wakker, ook na een nacht van acht uur slaap.
- Je merkt dat je rond je menstruatie veel meer trek hebt en ineens de hele dag aan eten kunt denken.
- Je hebt standaard een Sultana, banaan of mueslireep in je tas, want je weet inmiddels maar al te goed dat je ergens op de dag ineens NU iets moet eten.
JE KUNT 100 VERSCHILLENDE ADVIEZEN VINDEN OVER JE BLOEDSUIKER SPIEGEL.
Je wilt niet meer gokken en hopen dat het werkt.
Zwart-op-wit zien hoe jouw lichaam reageert?
Eet dit bij je ontbijt, laat koolhydraten staan, combineer havermout met eiwitten en ga 10 minuten wandelen. Maar zonder te weten hoe JOUW bloedsuikerspiegel daadwerkelijk reageert, blijft je dus gokken.
Daarom werken we in dit traject met de 14- daagse glucosesensor. 24/7 zien we live hoe jij reageert op voeding, beweging, slaap, stress en je gewoontes.
Inzicht 01
Wat gebeurt er na een maaltijd?
We kijken niet alleen WAT je eet, maar vooral hoe jouw lichaam daarop reageert.
Inzicht 02
Waar komen mijn klachten vandaan?
Een dip kan zorgen voor zoete trek, onrust of minder focus. Met de meting testen we gericht wat voor jou werkt en zie je direct hoe jouw lichaam reageert.
Het gaat niet om een perfecte grafiek, maar om leren begrijpen wat jouw lichaam je vertelt en wat het nodig heeft.
RESULTAAT NA VEERTIEN DAGEN
In 2 weken van cravings en energiedips naar meer energie, verzadiging en rust in je eetpatroon
Je hebt niet alleen een hele hoop data verzameld, maar eindelijk gezien hoe jouw lichaam reageert op voeding, beweging, slaap, stress en je dagelijkse gewoontes. We hebben op basis daarvan getest welke aanpassingen bij jou verschil maken en daar een concreet plan van gemaakt. Nu weet je:
- Je weet welke voedingsmiddelen bij jou voor een piek in je bloedsuikerspiegel zorgen
- Je herkent wanneer je energiedips ontstaan en wat daar aan bijdraagt
- Je ontdekt welke gewoontes bijdragen aan stabielere energie gedurende de dag
- Je weet welke keuzes jou helpen om langer verzadigd te blijven en kunnen bijdragen aan een gezond gewicht
- Je krijgt meer inzicht in de invloed van je bloedsuikerspiegel op je hormonale gezondheid en hebt praktische handvatten waar je zelf mee verder kunt
Hi, ik ben Danique
Van jarenlang zoeken naar begrijpen wat mijn lichaam nodig heeft
Na 10+ jaar hormonale klachten kreeg ik de diagnose PCOS. Ik had last van onregelmatige cyclussen, vermoeidheid, acne en moodswings. De reguliere zorg hielp me aan de diagnose, maar ik miste de praktische handvatten om mijn klachten in het dagelijks leven te ondersteunen.
Die ervaring vormt nog steeds de basis van hoe ik werk. Als orthomoleculair hormoon- en darmtherapeut en ex-verpleegkundige combineer ik mijn ervaring uit de reguliere zorg met mijn kennis over voeding, leefstijl en het lichaam.
Ik weet hoe frustrerend het is als je voelt dat er meer speelt, maar niet weet waar je moet beginnen. Daar help ik je graag bij.
Alles wat je nodig hebt
Wat is inbegrepen?
We starten met een online kennismakingsgesprek om jouw hulpvraag helder te krijgen. We bespreken waar je nu tegenaan loopt, wat je graag wilt veranderen en of het bloedsuikertraject daarbij past.
Voor we gaan meten, brengen we eerst jouw situatie in kaart. We kijken naar je voeding, leefstijl, slaap, stress, beweging, cyclus en de klachten die je ervaart. Zo weten we niet alleen wat je wilt onderzoeken, maar ook waar we tijdens de meting op letten.
We kijken naar jouw glucosegegevens en leggen verbanden met wat je eet, hoe je beweegt, slaapt en leeft. Zo krijg je inzicht in de patronen die bij jou spelen. Daarna vertalen we dat naar praktische handvatten die aansluiten bij jouw resultaten. Geen nieuw voedingsschema vol regels, maar een plan waarmee je weet wat voor jou werkt.
Na de eerste week nemen we samen de metingen door. We bespreken wat opvalt, welke puzzelstukjes we zien en waar we in de tweede week mee aan de slag gaan.
Na de tweede week vergelijken we de resultaten en zetten we de puntjes op de i. We kijken wat de aanpassingen hebben gedaan en welke keuzes je wilt blijven toepassen in je dagelijks leven.
Heb je tijdens het traject een vraag, wil je iets bespreken of loop je ergens tegenaan? Dan kun je me via WhatsApp bereiken wanneer je daar behoefte aan hebt. Zo hoef je niet te wachten tot ons volgende afspraak.
Zoals de boodschappenlijst en een weekmenu met maaltijden die passen binnen een voedingspatroon dat bijdraagt aan een stabielere bloedsuikerspiegel.
Ervaringen
En zij gingen je voor
Danique!! Ik voel me zoooveel stabieler. Heb sinds onze samenwerking niet meer duizeligheid ervaren tijdens het sporten en m'n lijf reageert zoveel rustiger op eten. We hebben wat dingen aangepast in hoe en wat we eten thuis en ik merk echt een wereld van verschil. Ik vond de begeleiding zo fijn, je hebt zoveel kennis!! En heel fijn dat het een wat korter traject was, direct inzichten en vanuit de calls met jou weer dingen om mee aan de slag te gaan. Ik ben heeeel blij dat ik dit heb gedaan!
Goed! Ik moest even schakelen met weer ontbijt maken, ik voel me veel meer verzadigd gedurende de dag. Minder behoefte om tussendoor te eten, of soms helemaal niet.
Ik was altijd moe en futloos en was veel wakker in de nacht. Totdat ik Danique tegen kwam en zij vertelde over je bloedsuiker spiegel. Zelf had zij ervaren dat haar bloedsuikerspiegel daalde in de nacht en dat zij daarom vaker wakker werd. Toen zij haar energie shift begon, heb ik mij ook gelijk aangemeld en al snel werd het duidelijk dat dit bij mij ook het geval was. Zij heeft mij geholpen met het stabiliseren van mijn bloedsuikerspiegel door middel van de juiste voeding en ik heb daardoor geen suikerdips meer in de nacht.
Ik ging beter slapen en heb veel meer inzicht gekregen in wat mijn bloedsuikerspiegel met mij doet.
Danique geeft goede adviezen en ze weet waar ze het over heeft.
Veel minder snaaien, normaal had ik snel zin in zoet en zout eigenlijk at ik helemaal niet goed. Altijd maar kleine beetjes. Nu geeft dat in mn hoofd ook veel meer rust.
Hi Danique, even kort berichtje. Merk al wel echt wat suiker met mijn lichaam doet😅.. afgelopen weekend (met verjaardagen) natuurlijk wel hier en daar dingen gegeten met suikers etc. Had gister zo'n last van mijn maag / opgezette buik. Dus is nu eigenlijk nog makkelijker om er dus vanaf te blijven dus dat is mooi om te zien! Hoe het allemaal werkt!
Ja m'n energie is top! Ik heb ook geen cravings meer
Veelgestelde vragen
De plaatsing wordt meestal nauwelijks gevoeld. De sensor wordt op de achterkant van je bovenarm geplaatst. Daarna blijft de sensor veertien dagen zitten.
De app die je nodig hebt om je glucosewaarden te bekijken is gratis. In veel gevallen kun je de sensor zelf ook gratis bestellen. Heb je al eerder een sensor gebruikt of kom je niet in aanmerking voor een gratis sensor? Dan kun je de sensor voor €66 bestellen.
Je hoeft dit niet allemaal zelf uit te zoeken. Ik begeleid je bij het volledige proces: van het bestellen en plaatsen van de sensor tot het uitlezen en bespreken van jouw persoonlijke glucosegegevens.
Nee, in de eerste week verander je bewust niets aan je voeding of leefstijl. Zo krijgen we een zo eerlijk mogelijk beeld van hoe jouw glucose gedurende de dag reageert op wat je nu doet. Tijdens de check-in bekijken we de eerste inzichten en daarna ga je met persoonlijke aanpassingen aan de slag.
De sensor laat zien hoe je glucose gedurende de dag verandert. We leggen deze gegevens naast o.a. je maaltijden, beweging, slaap en stress. Zo krijg je inzicht in hoe jouw lichaam reageert op verschillende situaties.
Het bloedsuikertraject kan interessant zijn wanneer je merkt dat je energie gedurende de dag wisselt, je regelmatig cravings of snaaidrang hebt of snel weer honger hebt na een maaltijd. Maar ook wanneer je klachten ervaart die kunnen samenhangen met je bloedsuikerregulatie, zoals PMS, PCOS, insulineresistentie, hormonale klachten, vermoeidheid, energiedips, prediabetes of zwangerschapsdiabetes.
Je hoeft dus niet per se een specifieke diagnose te hebben. Misschien wil je vooral begrijpen wat er in jouw lichaam gebeurt en ontdekken welke invloed voeding, beweging, slaap en stress hebben op je glucosewaarden. De meting helpt ons om daar veel gerichter naar te kijken.
Bij een nuchtere bloedmeting wordt je glucose op één specifiek moment gemeten. Een glucosesensor meet daarentegen gedurende veertien dagen en laat zien hoe je glucose gedurende de dag reageert. Daardoor kunnen we veel beter kijken naar wat er rondom maaltijden, beweging, slaap en stress gebeurt.
Ja zeker! Je kunt het traject volgen in mijn praktijk in Hoorn of volledig online via Zoom. Ook online begeleid ik je bij het plaatsen van de sensor.
Twijfel je of een glucosemeting iets voor jou kan betekenen? Tijdens de gratis kennismaking bespreken we jouw klachten, hulpvraag en wat je graag wilt bereiken. Daarna kijken we samen of het bloedsuikertraject bij je past. De kennismaking is helemaal vrijblijvend.
Investering
Klaar om inzicht te krijgen in hoe jouw lichaam werkt?
Plan je gratis kennismakingsgesprek in
€325