1:1 traject · 3 maanden
1:1 hormoontraject
De ene week voel je je energiek en zit je lekker in je vel. Een paar dagen later ben je prikkelbaar, moe, opgeblazen en heb je alleen nog maar zin in chocola.
Misschien heb je al eens bloed laten prikken, je voeding aangepast, supplementen geprobeerd of eindeloos gezocht naar informatie. En toch vraag je je af waarom je je ondanks alles wat je doet nog steeds niet goed voelt.
In het 1:1 hormoontraject gaan we 3 maanden samen aan de slag. We brengen jouw klachten en alle puzzelstukjes in kaart.
Zo krijgen we inzicht in wat er bij jou meespeelt en wat jouw lichaam nodig heeft om de hormonale disbalans aan te pakken.
Je bent niet elke week dezelfde versie van jezelf
Je wilt begrijpen wat er in jouw lichaam gebeurt en waar je hormonale disbalans vandaan komt.
Herken je dit?
- Je merkt dat je energie, stemming en klachten gedurende je cyclus sterk kunnen veranderen
- Je hebt regelmatig PMS klachten, cravings, stemmingswisselingen of hebt PCOS/PMOS
- Je menstruatie is pijnlijk, zwaar of onregelmatig
- Je zit in een nieuwe levensfase, zoals na het stoppen met anticonceptie, rondom een kinderwens, zwangerschap of de overgang
- Je hebt het gevoel dat je hormonen uit balans zijn, maar weet niet meer waar je moet beginnen
Van inzicht naar een plan dat bij jou past
Wat jouw lichaam nodig heeft, verschilt per levensfase.
Hormonale klachten kunnen zich op verschillende manieren uiten. Denk aan PMS, pijnlijke of onregelmatige menstruaties, acne, cravings, stemmingswisselingen, vermoeidheid of klachten passend bij PCOS of een progesteron tekort. We kijken naar jouw klachten, waar de disbalans is ontstaan en hoe we deze aanpakken.
Je hormonen veranderen mee met de fase van je leven. Misschien ben je net gestopt met anticonceptie, heb je een kinderwens en lukt zwanger worden niet zoals je had gehoopt, ben je net bevallen of merk je veranderingen richting de overgang. Wat er in je lichaam gebeurt en wat je nodig hebt, kan in iedere fase anders zijn. Ik stem mijn begeleiding af op waar jij nu staat en wat je op dit moment nodig hebt.
Je cyclus kan veel vertellen over je hormonale gezondheid. Misschien heb je een lange of onregelmatige cyclus, veel PMS, pijn tijdens je menstruatie, spotting of merk je dat je klachten steeds op een bepaald moment in je cyclus toenemen. We kijken naar deze patronen en wat ze vertellen over je hormonale disbalans. Van daaruit kijken we wat jouw lichaam nodig heeft.
Hormonen staan niet op zichzelf
Een hormonale disbalans ontstaat meestal niet door één ding.
Voeding, bloedsuiker, stress, slaap, darmen, beweging en veranderingen in je levensfase kunnen allemaal meespelen.Daarom kijken we tijdens het traject niet alleen naar je hormonen, maar naar het hele plaatje en vooral naar wat er bij jou meespeelt..
01
Hormonen & cyclus
We kijken naar je hormonale klachten en als je een cyclus hebt, naar het verloop daarvan. We brengen in kaart wanneer klachten ontstaan, wat er verandert en welke patronen opvallen.
02
Darmen
Je wilt niet alleen voldoende vetten, eiwitten, vitaminen en mineralen binnenkrijgen, maar ze ook goed kunnen verteren en opnemen. Deze voedingsstoffen zijn nodig voor allerlei processen in je lichaam, waaronder je hormoonhuishouding. Daarom kijken we ook naar je spijsvertering en darmgezondheid.
03
Bloedsuiker & energie
Een stabiele bloedsuikerspiegel vormt een belangrijke basis voor je energie en hormonale gezondheid. We kijken niet alleen naar wat je eet, maar ook hoe je lichaam daarop reageert en hoe je maaltijden zijn opgebouwd, zeker bij klachten zoals PMS of PCOS.
04
Voeding & leefstijl
Je voeding levert de bouwstoffen die je lichaam nodig heeft om hormonen aan te maken. Daarom kijken we naar wat je eet of je voldoende binnenkrijgt en waar we jouw voeding kunnen aanpassen om hormonale disbalans aan te pakken.
05
Slaap & stress
Ook slaap en stress nemen we mee. Voldoende slaap en herstel zijn belangrijk voor je hormoonhuishouding. Langdurige stress kan daarnaast invloed hebben op je hormonen, cyclus en energieniveau. Daarom kijken we naar hoe jij slaapt, herstelt en omgaat met de belasting in je dagelijks leven.
RESULTAAT NA 3 MAANDEN
In 3 maanden tijd naar hormonale balans, rust en vertrouwen in je lijf
Met het 1:1 hormoontraject gaan we 3 maanden gericht aan de slag met jouw hormonale klachten. Waarom heb je zoveel last van moodswings, acne, PCOS-klachten of voel je je tijdens je luteale fase compleet anders? We brengen in kaart welke factoren jouw hormonale klachten beïnvloeden. Met voeding, leefstijl en waar nodig aanvullend onderzoek kijken we wat jouw lichaam nodig heeft en passen we dit gedurende het traject stap voor stap aan.
Na 3 maanden:
- Weet je wat er in elke fase van je cyclus verandert en hoe je je lichaam optimaal ondersteunt voor een cyclus zonder klachten
- Weet je welke maaltijden en voedingsstoffen je kunt inzetten om je lichaam te voorzien van de bouwstoffen voor hormoonaanmaak
- Heb je concrete aanpassingen gedaan in je voeding, slaap, stress en beweging die passen bij jouw dagelijks leven en die je klachten hebben laten verdwijnen
- Heb je een persoonlijk plan waarmee je ook na het traject precies weet wat jouw lijf nodig heeft
- Beïnvloeden je hormonale klachten niet langer je dagelijks leven
Hi, ik ben Danique
Van jarenlang zoeken naar begrijpen wat mijn lichaam nodig heeft
Na 10+ jaar hormonale klachten kreeg ik de diagnose PCOS. Ik had last van onregelmatige cyclussen, vermoeidheid, acne en moodswings. De reguliere zorg hielp me aan de diagnose, maar ik miste de praktische handvatten om mijn klachten in het dagelijks leven te ondersteunen.
Die ervaring vormt nog steeds de basis van hoe ik werk. Als orthomoleculair hormoon- en darmtherapeut en ex-verpleegkundige combineer ik mijn ervaring uit de reguliere zorg met mijn kennis over voeding, leefstijl en het lichaam.
Ik weet hoe frustrerend het is als je voelt dat er meer speelt, maar niet weet waar je moet beginnen. Daar help ik je graag bij.
Alles wat je nodig hebt
Wat is inbegrepen?
We starten met een vrijblijvend online gesprek om jouw hulpvraag helder te krijgen. We bespreken waar je nu tegenaan loopt, wat je graag wilt veranderen en of het 1:1 hormoontraject bij je past.
Tijdens de uitgebreide intake brengen we jouw situatie uitgebreid in kaart. We kijken onder andere naar je klachten, cyclus, voeding, darmen, bloedsuiker, slaap, stress, beweging en leefstijl. Zo krijgen we zicht op de belangrijke puzzelstukjes binnen jouw situatie en krijgen we inzicht in de oorzaak van jouw probleem.
Na de intake hebben we nog twee persoonlijke vervolgconsulten. We bespreken wat je hebt ervaren, wat er verandert en waar je tegenaan loopt. Op basis daarvan sturen we je persoonlijke plan steeds bij.
Drie maanden lang sta ik naast je. Mijn begeleiding stopt niet zodra onze 1:1 sessie voorbij is. Ook tussen de sessies door kun je bij mij terecht met vragen, ervaringen en dingen waar je tegenaan loopt. We kijken samen wat er speelt, sturen bij waar nodig en bepalen steeds wat voor jou de volgende stap is.
Heb je tussen de afspraken door een vraag, loop je ergens tegenaan of wil je iets overleggen? Dan kun je me via WhatsApp bereiken. Zo hoef je niet te wachten tot onze volgende afspraak.
We kijken naar het geheel: van je hormonen en darmgezondheid tot voeding, slaap, stress, leefstijl, mindset en je cyclus. Tijdens het traject evalueren we wat er verandert, wat wel en niet werkt en wat er in jouw dagelijks leven speelt. Op basis daarvan pas ik je persoonlijke behandelplan steeds aan, zodat het blijft aansluiten bij jouw klachten, behoeften en voortgang.
Een online omgeving die je helpt je lichaam beter te begrijpen en praktische stappen te zetten die passen bij jou. Alles wat je tijdens je traject nodig hebt, vind je overzichtelijk op één plek: van 100+ recepten en een maaltijdplanner tot cyclus-trackers, inzichten over je hormonen en darmen en praktische tools voor slaap, stress en ontspanning.
Je krijgt praktische tools en opdrachten waarmee je de inzichten uit onze gesprekken kunt vertalen naar je dagelijks leven. Geen enorme lijst met dingen die je moet afvinken, maar stappen die passen bij waar jij op dat moment staat.
Je ontvangt mijn Nourish Your Body e-book met 50+ hormoonproof recepten, cyclusgerichte voeding en praktische inspiratie voor maaltijden die passen binnen een hormoon- en darmvriendelijke leefstijl. T.w.v. €39,99
Wanneer we tijdens het traject aanleiding zien voor aanvullend onderzoek, bespreken we samen welke informatie relevant kan zijn. Eventuele onderzoeken en supplementen zijn niet inbegrepen in de investering.
Ervaringen
En zij gingen je voor
Ik moet bijna ongesteld worden, maar heb echt bijna geen last meer van PMS klachten deze maand. Stuk minder stemmingswisselingen en ook meer rust thuis daardoor. Het eten gaat ook goed.
Meer rust in mijn hoofd, minder buikpijn en minder last van PMS.
Mijn laatste menstruatie was echt een stuk minder pijnlijk, dus dat geeft heel veel rust en positiviteit.
Ik kwam bij Danique met ernstige menstruatieklachten en een zeer onregelmatige cyclus. We hebben samen naar de opties gekeken; nu ben ik veel regelmatiger en ik heb veel minder klachten. Ik zou Danique echt aanraden als je naar een fijn traject met veel persoonlijke aandacht en een vriendelijke aanpak op zoek bent!
Danique is kundig. Denkt mee en geeft goeie tips. Ik kwam bij Danique met forse vermoeidheidsklachten waarvoor ik al jaren bij allerlei specialisten ben geweest maar nooit een goeie oplossing kreeg aangeboden. Door met mij mee te denken over mijn dagelijks leven en mee te denken over voeding heeft zij mij om drie maanden tijd vooruit geholpen. Minder vermoeid en ook andere problemen aangepakt.
Hi Danique, wilde je via deze weg even laten weten dat ik afgelopen zaterdag ongesteld ben geworden 🙌🏻🙌🏻. Geeft nu weer goede energie om door te pakken!!
Toen ik op zoek was naar een orthomoleculair therapeut en ging zoeken in de omgeving, kwam ik uit bij Danique. Na een uitgebreide intake en bloedtest ben ik de adviezen op gaan volgen, onder andere bepaalde voeding vermijden en aanvulling met supplementen voor tekorten. Nu zijn we inmiddels een tijdje verder, ongeveer 3 maanden en ik voel me beter. Na twee maanden merkte ik verbetering doordat ik bijv. wat meer energie had en minder opgeblazen was. Voorlopig blijf ik nog even doorgaan. Danique houdt goed contact, geeft tussendoor tips en neemt de tijd om te luisteren en mee te denken!
Nadat ik al langere tijd verschillende klachten had en ik vastliep in de reguliere zorg ben ik verder op zoek gegaan wat me zou kunnen helpen. Mijn klachten waren op mentaal en fysiek vlak. Achteraf gezien een combi van burn-out, overgang, schildklier en fibromyalgie. Orthomoleculaire therapie sprak me erg aan omdat er gewerkt wordt vanuit een holistische visie. Zo kwam ik bij Danique Kwakman uit. Ze heeft me enorm geholpen om inzicht in mijn klachten te krijgen en wat ik eraan kon gaan doen. Door aanpassingen in mijn voeding en leefstijl voel ik me al stukken beter. Na een operatie had ze ook tips hoe ik me weer sneller fit kon gaan voelen. Vooral niet twijfelen maar gewoon contact met Danique Kwakman opnemen en ervaar het zelf!
In eerste instantie ging ik bij Danique langs voor mijn acne. Door middel van een bloedtest zijn we achter een aantal intoleranties gekomen! Met die info heeft Danique mij tips and tricks qua voeding maar ook advies over supplementen gegeven. We zijn nu een aantal maanden verder en niet alleen mijn huid ziet er stralender uit, ook voel ik mij een stuk fitter en ben ik me meer bewust van wat ik kan doen op het moment dag ik mij futloos voel. Ik raad het zeker aan om langs te gaan. Bedankt Danique voor je hulp!
Ik ben drie dagen geleden weer ongesteld geworden, super blij mee 😊.
Met mijn huid gaat het beter, ik merk dat ik geen nieuwe puistjes/ontstekingen erbij krijg. Wel is mn huid nog herstellende. Dus helemaal egaal is het nog niet haha.
Veelgestelde vragen
Het traject kan passend zijn wanneer je langere tijd klachten ervaart rondom je cyclus en hormonale gezondheid. Denk bijvoorbeeld aan PMS, een onregelmatige of pijnlijke menstruatie, vermoeidheid, acne, cravings, stemmingswisselingen, schommelingen in energie of PCOS/PMOS. Maar ook bij klachten die passen bij verschillende levensfases, denk aan: stoppen met anticonceptie, de overgang en alles rondom vruchtbaarheid en zwangerschap
Tijdens de gratis kennismaking bespreken we jouw persoonlijke situatie.
Regulier bloedonderzoek is waardevol en wordt vooral ingezet om ziekten en medische afwijkingen op te sporen of uit te sluiten. Wanneer daar geen duidelijke afwijkingen uit komen, betekent dat niet automatisch dat er geen aanvullende informatie te verkrijgen is. In mijn begeleiding kan aanvullend laboratoriumonderzoek van RP Sanitas Humanus worden ingezet om bepaalde puzzelstukjes verder te onderzoeken. Afhankelijk van jouw klachten en hulpvraag kan dit bijvoorbeeld informatie geven over hormonen, voedingsstoffen of andere relevante waarden. Ik werk met laboratoriumonderzoek en niet met energetische of niet-laboratoriumgerichte testmethoden, zoals een EMB-test. De uitslagen zie ik altijd als aanvulling op de uitgebreide intake en mijn begeleiding met voeding en leefstijl. Aanvullend onderzoek is geen standaard onderdeel van ieder traject. Eerst brengen we jouw klachten en situatie uitgebreid in kaart. Daarna kijken we of onderzoek iets kan toevoegen aan jouw begeleiding.
Nee. Aanvullend onderzoek is niet standaard onderdeel van het traject. Wanneer we tijdens het traject aanleiding zien om verder te onderzoeken, bespreken we samen wat passend is.
Nee, je krijgt geen streng voedingsschema mee. We kijken naar je huidige eetpatroon en bepalen samen welke aanpassingen voor jou relevant en haalbaar zijn. Het gaat er wel om dat je voeding tot je neemt die helpend zijn om je hormonale diabalans te helpen.
Er is geen standaard supplementen advies dat voor iedereen werkt dus ik kijk individueel wat jouw lijf nodig heeft. Dit is altijd ter aanvulling en vervangt niet je voeding. Ik verkoop geen supplementen en ben dus ook niet gebonden aan bepaalde merken. Ik bekijk wat jouw lichaam nodig heeft en wat voor jouw klachten de beste aanvulling zou kunnen zijn.
Ja. Het volledige traject kan online worden gevolgd.
Absoluut! Naast de pil of andere anticonceptie is het extra belangrijk om je lichaam te ondersteunen om alle stofjes te verwerken.
Tijdens de gratis kennismaking bespreken we jouw klachten, hulpvraag en wat je graag wilt veranderen. Het gesprek is volledig vrijblijvend. Zo kun je rustig ontdekken of mijn manier van werken en het traject bij je passen.
Investering
Klaar om je hormonen in balans te brengen?
Plan je gratis kennismakingsgesprek in.
€249/maand