Terug naar recepten
Frambozen chiapudding
Chiazaad bevat vezels en omega 3-vetzuren die bijdragen aan een gezonde darmen en een stabielere bloedsuikerspiegel. Frambozen bevatten daarnaast ook lekker veel vezels en zorgen voor kleur op je bord.
Ingrediënten(1 p)
- 250 ml (amandel) melk
- 3 eetlepels chiazaad
- 2 eetlepels Griekse yoghurt van Dodoni
- 3 handjes frambozen
- Een handje granola
- Je favo toppings
Bereiding
- 1Voeg de chiazaad toe aan een afsluitbaar bakje
- 2Voeg vervolgens de amandelmelk en frambozen toe en roer het geheel goed door
- 3Zet het bakje in de koelkast en laat dit minimaal 15 minuten staan. Heb je in de ochtend weinig tijd? Dan kun je dit ook de avond van tevoren alvast voorbereiden
- 4Haal de chiapudding uit de koelkast en roer nog een keer goed door
- 5Verdeel 2 scheppen Griekse yoghurt over de chiapudding heen en vervolgens voeg je ook nog de overgebleven frambozen toe
- 6Top het geheel af met wat granola en je overige favo toppings.
Ik maak zelf altijd gelijk een paar porties zodat ik voor de rest van de week al een aantal ontbijtes klaar hebt staan.
Ideaal voor drukkere ochtenden, een stabiele bloedsuikerspiegel en een rustige buik.
Bekijk hieronder de video waarin ik stap voor stap laat zien hoe je deze frambozen chiapudding maak:
https://www.instagram.com/p/DaHiQyxsPHQ/
