Terug naar recepten
Mango chiapudding
Chiazaad bevat vezels en omega 3-vetzuren die bijdragen aan een gezonde darmen en een stabielere bloedsuikerspiegel. In combinatie met yoghurt en fruit ontstaat een voedzaam ontbijt dat zorgt voor een lange verzadiging.
Ingrediënten(1 p)
- 200 ml (amandel) melk
- 3 eetlepels chiazaad
- 2 eetlepels Griekse yoghurt van Dodoni
- Een handje mango
- Een handje granola
- 1 banaan
Bereiding
- 1Voeg de chiazaad toe aan een afsluitbaar bakje
- 2Voeg vervolgens de amandelmelk en Griekse yoghurt toe en roer het geheel goed door
- 3Zet het bakje in de koelkast en laat dit minimaal 15 minuten staan. Heb je in de ochtend weinig tijd? Dan kun je dit ook de avond van tevoren alvast voorbereiden
- 4Snijd de mango en pureer deze tot een gladde mousse
- 5Haal de chiapudding uit de koelkast en verdeel de mango, granola en banaan eroverheen
Chiapudding is echt ideaal om te mealpreppen. Je kunt meteen meerdere porties maken, zodat je er de rest van de week weinig omkijken naar hebt.
In de ochtend hoef je alleen nog wat granola en banaan toe te voegen en je ontbijt staat klaar
Perfect voor drukke ochtenden, een stabiele bloedsuikerspiegel en een rustige buik.
Bekijk hieronder de video waarin ik stap voor stap laat zien hoe je deze mango chiapudding maak:
https://www.instagram.com/p/DXBzzFGjEDJ/Andere recepten
Homemade Chocolade Granola
Bekijk recept
Homemade Gembershotjes
Bekijk recept
Eimuffins
Bekijk recept
Chocolade smoothie
Bekijk recept
Shakshuka feta tonijn
Bekijk recept
Zoete aardappel pannenkoekjes
Bekijk recept
Baked oats met frambozen
Bekijk recept
Eiwitrijke chocolade pannenkoeken
Bekijk recept
Carrot cake overnight oats
Bekijk recept
Ontbijt bordje
Bekijk recept