Gratis 5-daagse challenge
Gut & hormone reset
We zijn inmiddels aangekomen bij de laatste maanden van het jaar en in hoeveel van de afgelopen 9 maanden heb je last gehad van PMS of een opgeblazen buik?
Misschien heb je al van alles geprobeerd. ..
- Gezonder eten- Supplementen gebruikt- Minder suiker gegeten - Meer bewogen- Meer eiwitten en vezels toegevoegd
En toch blijf je last houden van: Je buik die na het eten ineens helemaal opblaast, je hormonen, PMS, cravings of weinig energie en voel je je niet jezelf.
Start maandag 12 oktober • 5 dagen • online • helemaal gratis
HERKEN JE JEZELF HIERIN?
De ene week voel je je top. De andere week vraag je je af wat er ineens met je lichaam aan de hand is.
- Je buik voelt de ene week prima en de andere week opgeblazen en onrustig
- Je energie, stemming en eetlust kunnen gedurende je cyclus flink veranderen
- Je hebt regelmatig last van cravings, een middagdip of weinig energie
- Je hebt het gevoel dat je hormonen uit balans zijn, maar weet niet meer waar je moet beginnen
- Je hebt al van alles geprobeerd, maar je klachten blijven steeds terugkomen
Het probleem
Je weet misschien al best veel over hormonen, PMS en een opgeblazen buik. Maar weet je ook wat jouw lichaam nodig heeft?
Online vind je eindeloos veel adviezen: eet minder suiker, neem magnesium, eet meer vezels, laat zuivel staan en drink geen koffie op een lege maag. Je hebt inmiddels een hele lijst met dingen die je allemaal zou moeten aanpassen en 100 recepten opgeslagen die zouden moeten helpen om je klachten te verminderen. Misschien zijn je bloedwaarden volgens de huisarts normaal, eet je eigenlijk al heel gezond en heb je al van alles geprobeerd om je klachten te verminderen. Toch komen die PMS-klachten, cravings of opgeblazen buik iedere maand weer terug. Weten wat 'gezond' is, betekent niet dat dit ook is waar jouw lichaam om vraagt.
In 5 dagen
Wat gaan we doen?
In 5 dagen gaan we kijken naar de verschillende puzzelstukjes die invloed kunnen hebben op jouw PMS en je opgeblazen buik. Van voeding en bloedsuiker tot je darmen, cyclus, stress en leefstijl.
Geen streng dieet en geen lijst met twintig dingen die je vanaf morgen moet veranderen. Wel praktische inzichten en opdrachten waarmee je ontdekt wat er bij jou mogelijk meespeelt.
We starten op maandag 12 oktober met een kick-off en daarna ontvang je iedere dag een korte uitleg en opdracht in de WhatsApp-groep.
Je krijgt praktische opdrachten, checklists en recepten waarmee je direct aan de slag kunt.
Alles wat je krijgt
Dit krijg je tijdens de gratis challenge
We starten, via zoom, met een kick-off op maandag 12 oktober.
Vijf dagen lang praktische informatie en opdrachten waarmee je naar je eigen klachten kijkt.
Alle informatie, opdrachten en updates op één plek.
Om jouw PMS, opgeblazen buik, cyclus en darmklachten goed in kaart te brengen.
Geen lange lijst met dingen die je allemaal moet veranderen, maar praktische handvatten waar je direct mee aan de slag kunt.
Na de gut & hormone reset:
In 5 dagen ontdek je welke puzzelstukjes samenhangen met jouw PMS en opgeblazen buik, zodat je weet waar je kunt beginnen en niet 2027 in gaat met dezelfde klachten.
Na 5 dagen:
- Begrijp je beter wat er tijdens je cyclus gebeurt en waarom PMS-klachten in de dagen voor je menstruatie kunnen toenemen
- Herken je beter welke momenten, voedingsmiddelen en gewoontes samen kunnen hangen met jouw opgeblazen buik
- Weet je hoe je met je maaltijden en bloedsuiker kunt omgaan om cravings en energiedips te verminderen
- Heb je concrete aanpassingen die je direct kunt toepassen rondom voeding, darmen en je cyclus
- Weet je welke puzzelstukjes bij jou aandacht verdienen
Voor wie?
Deze challenge is voor jou als...
- Je iedere maand weer PMS-klachten ervaart en regelmatig een opgeblazen buik hebt
- Je meer cravings, eneregiedips of schommelingen in je hormonen
- Je misschien al veel informatie over hormonen hebt verzameld, maar door de bomen het bos niet meer ziet
- Je geen streng dieet of lange lijst met verboden voedingsmiddelen wilt
- Je wilt begrijpen wat er bij jou speelt en waar je kunt beginnen
Hi, ik ben Danique
Van 10+ jaar hormonale klachten naar een klachtenvrij lijf
Jarenlang ging ik van huisarts naar huisarts om na de zoveelste 'leer er mee leven' de diagnose PCOS te krijgen. De reguliere zorg hielp me aan de diagnose, maar ik miste handvatten om mijn lichaam en klachten in het dagelijks leven te ondersteunen. Daar begon mijn zoektocht naar het waarom. Die zoektocht vormt nu de basis van hoe ik jou begeleid. Als orthomoleculair hormoon- en darmtherapeut en ex-verpleegkundige kijk ik verder dan alleen je klachten. Ik combineer mijn achtergrond in de reguliere zorg met wetenschappelijke kennis, voeding, leefstijl en laboratoriumonderzoek. We brengen niet alleen je klachten in kaart, maar kijken ook naar de samenhang tussen je hormonen, darmen, voeding, bloedsuiker, slaap en stress. Zo krijgen we inzicht in wat er achter jouw klachten speelt en werken we gericht aan een plan dat bij jou past.
Veelgestelde vragen
Ja. Je kunt helemaal gratis deelnemen aan de challenge.
De challenge start op maandag 12 oktober.
Je krijgt toegang tot de WhatsApp-groep en ontvangt gedurende vijf dagen praktische informatie, opdrachten, checklists en inspiratie.
Houd rekening met ongeveer 15 tot 20 minuten per dag.
Nee. Het doel is juist niet om je een streng dieet of een lange lijst met regels te geven. Je krijgt praktische handvatten en kijkt naar wat voor jou interessant kan zijn.
Ja. We kijken niet alleen naar de timing van je cyclus, maar vooral naar de signalen en klachten die jij ervaart.
Ja. De opgeblazen buik en je darmgezondheid zijn een belangrijk onderdeel van de challenge. We kijken daarnaast naar voeding, bloedsuikerspiegel, cyclus en leefstijl.
Juist dan kan de challenge interessant zijn. Het gaat niet alleen om nóg meer informatie, maar vooral om kijken welke informatie relevant is voor jou.
Ja. De challenge is gratis en vrijblijvend.
Gratis 5-daagse challenge
Gut & hormone reset challenge
In 5 dagen gaan we kijken naar de verschillende puzzelstukken die invloed kunnen hebben op jouw PMS en je opgeblazen buik. Van voeding en bloedsuiker tot je darmen, cyclus, stress en leefstijl.
Zodat je niet alweer een jaar verder bent met dezelfde klachten, maar beter begrijpt waar je kunt beginnen.
Start maandag 12 oktober • 5 dagen