Verminderde leverfunctie
Een belaste lever breekt oestrogeen minder efficiënt af, waardoor er meer actief oestrogeen in je lichaam blijft circuleren.
Terug naar hormonen en cyclus
Oestrogeendominantie
Je borsten voelen de week voor je menstruatie zo gevoelig aan dat een knuffel al pijn doet. Je ringen passen net iets strakker, je buik voelt opgeblazen en op de weegschaal zie je een paar kilo die er de week erna weer af zijn. Je ziet het patroon, maar begrijpt niet goed waar het vandaan komt.
Daarbij misschien ook hevig bloedverlies, stemmingsklachten en een gevoel van opgeblazen zijn dat niet alleen met je buik te maken heeft. Je vraagt je af of dit “gewoon bij vrouw-zijn” hoort, of dat er iets specifieks speelt met je hormonen.
Minder vocht vasthouden, minder gevoelige borsten, een stabielere cyclus zonder die opeenstapeling van klachten in de tweede helft. Dat is waar we samen naar kijken!
Misschien herken je één of meerdere van deze signalen
- Je borsten zijn de week voor je menstruatie pijnlijk gevoelig, soms al bij lichte aanraking.
- Je voelt je opgeblazen en houdt merkbaar vocht vast rond je menstruatie.
- Je hebt hevig bloedverlies tijdens je menstruatie.
- Je herkent PMS-klachten zoals prikkelbaarheid, hoofdpijn of stemmingswisselingen.
- Je merkt dat je gewicht schommelt met je cyclus mee.
- .
- Je gebruikt al langere tijd de anticonceptiepil of bent daar recent mee gestopt.
- Je herkent een opgezwollen, gespannen gevoel in je buik in de dagen voor je menstruatie.
Wat is oestrogeendominantie?
Oestrogeendominantie betekent niet per se dat je te veel oestrogeen aanmaakt, maar dat de verhouding tussen oestrogeen en progesteron uit balans is. Progesteron werkt normaal gesproken als tegenhanger van oestrogeen: het zorgt voor rust en stabiliteit in je baarmoederslijmvlies en in je bredere hormoonhuishouding. Is er relatief te veel oestrogeen ten opzichte van progesteron, dan uit zich dat in klachten als gevoelige borsten, vocht vasthouden en hevig bloedverlies.
Je lever speelt een rol in het afbreken van oestrogeen. Verloopt die afbraak niet optimaal, bijvoorbeeld door alcoholgebruik, medicatie of een tekort aan bepaalde voedingsstoffen, dan blijft er meer actief oestrogeen in je bloed circuleren. Ook je darmen zijn hierbij betrokken. Afgebroken oestrogeen wordt via je darmen uitgescheiden, maar bij een verstoorde darmflora of trage stoelgang kan oestrogeen daar opnieuw worden opgenomen in plaats van afgevoerd.
Daarnaast speelt vezelinname een rol, omdat vezels helpen om afgebroken oestrogeen aan zich te binden en af te voeren via de ontlasting. Een voedingspatroon met weinig vezels en veel bewerkte producten maakt het voor je lichaam lastiger om overtollig oestrogeen kwijt te raken. Dit alles maakt oestrogeendominantie een kwestie van balans en afvoer, niet alleen van aanmaak.
Wat kan er meespelen bij oestrogeendominantie?
Een verstoorde oestrogeen-progesteronbalans ontstaat meestal door een combinatie van factoren.
Verstoorde darmflora
Bepaalde darmbacteriën kunnen afgebroken oestrogeen “heractiveren”, waardoor het weer wordt opgenomen in plaats van uitgescheiden.
Te weinig vezelinname
Vezels binden oestrogeen in je darmen en zorgen voor afvoer via de ontlasting; te weinig vezels bemoeilijkt dat proces.
Alcoholgebruik
Alcohol belast de lever direct en concurreert met de afbraak van oestrogeen, waardoor dit proces vertraagt.
Onvoldoende progesteronaanmaak
Ook zonder oestrogeenoverschot kan een tekort aan progesteron al zorgen voor een verstoorde verhouding tussen beide hormonen.
Verder kijken dan oestrogeendominantie
Oestrogeendominantie staat niet op zichzelf en hangt vaak samen met andere systemen in je lichaam.
- Hoe je lever functioneert en of je regelmatig alcohol gebruikt.
- Hoe je stoelgang eruitziet. Ga je dagelijks, is het te traag of is het onregelmatig?
- Hoeveel vezels je dagelijks binnenkrijgt via je voeding.
- Of je andere PMS-klachten hebt zoals stemmingswisselingen of hoofdpijn.
- Of je weleens cysten hebt gehad op borsten of eierstokken.
- Of je gebruik maakt of hebt gemaakt van hormonale anticonceptie.
Waar we samen naar kijken
Via uitgebreide intakeformulieren en een persoonlijke intake breng ik jouw cyclus, lever, darmen en leefstijl in kaart. Met de CIRCLE-methode leggen we samen de puzzel achter jouw oestrogeen-progesteronbalans
- Je cyclus en de timing van je klachten in kaart brengen.
- Je voedingspatroon en vezelinname bespreken.
- Je leverfunctie meenemen.
- Je darmgezondheid en stoelgang in kaart brengen.
- Een persoonlijk plan opstellen gericht op een betere oestrogeen-progesteronbalans.
Mijn verpleegkundige achtergrond helpt me om klachten en medische informatie goed te beoordelen. Vanuit mijn orthomoleculaire kennis kijk ik daarnaast naar de rol van voeding, voedingsstoffen en leefstijl.
Waar het iets toevoegt, kan aanvullend laboratoriumonderzoek extra informatie geven. Die uitslagen neem ik mee in jouw begeleiding.
Laboratoriumonderzoek vervangt onderzoek door een arts niet.
Wil je weten wat er bij jou speelt?
Tijdens een gratis kennismaking bespreken we jouw klachten en hulpvraag. Vanuit daar kijken we wat er nodig is om te begrijpen wat er in jouw lichaam speelt en welke begeleiding daarbij past.
Waar nodig kan aanvullend laboratoriumonderzoek extra puzzelstukjes geven.
Veelgestelde vragen over oestrogeendominantie
Niet per se. Het gaat vooral om de verhouding tussen oestrogeen en progesteron. Ook bij een normale oestrogeenspiegel kan een tekort aan progesteron al voor deze klachten zorgen.
In mijn begeleiding kijk ik naar die verhouding als geheel, niet naar één hormoon apart.
Ja, je lever breekt oestrogeen af zodat het je lichaam kan verlaten. Een belaste lever doet dit minder efficiënt, waardoor oestrogeen langer actief blijft.
Tijdens een traject kijk ik altijd mee naar leverondersteunende factoren in je voeding en leefstijl.
Afgebroken oestrogeen wordt via je darmen uitgescheiden. Bij een verstoorde darmflora kan een deel daarvan opnieuw worden opgenomen in je bloed.
In mijn begeleiding kijk ik daarom altijd mee naar je darmgezondheid als onderdeel van je hormoonbalans.
Vezels binden afgebroken oestrogeen in je darmen, waardoor het beter wordt afgevoerd via de ontlasting in plaats van opnieuw opgenomen te worden.
Tijdens een traject bekijk ik samen met jou hoe je dat praktisch in je voedingspatroon kunt inbouwen.
Het gebruik van of stoppen met hormonale anticonceptie kan invloed hebben op je natuurlijke hormoonbalans en klachten na het stoppen zijn niet ongewoon.
In mijn begeleiding kijk ik naar jouw situatie specifiek, ook als je net gestopt bent met de pil.
In mijn begeleiding kijk ik breder dan alleen naar losse waarden. We kijken naar je klachtenpatroon, cyclus, leefstijl en kunnen met lab onderzoeken de balans tussen de verschillende hormonen bekijken.
Alcohol belast de lever, die verantwoordelijk is voor de afbraak van oestrogeen, waardoor regelmatig alcoholgebruik de balans kan verstoren.
Tijdens een traject bespreken we praktisch en zonder oordeel hoe dit voor jou uitpakt.
Goed om te weten
De informatie op deze pagina is bedoeld om klachten te herkennen en vervangt geen diagnose, behandeling of controle door een arts. Bij ernstige, acute of aanhoudende klachten is het belangrijk om contact op te nemen met je huisarts of specialist.
Ik help je daarnaast om met voeding en leefstijl gericht te werken aan de klachten waar je in het dagelijks leven tegenaan loopt