Je wekker gaat, je hebt zeven of acht uur geslapen en toch voel je je alsof je een nacht hebt doorgehaald. De koffie helpt even, maar tegen elf uur zak je alweer in. Je haalt de dag door op automatische piloot en telt de uren tot je op de bank kunt ploffen.
Vermoeidheid bij vrouwen wordt vaak weggewuifd als “druk leven” of “het hoort erbij”, maar jij voelt dat het anders is. Je zegt sportafspraken af, hebt geen puf meer voor vrienden op een doordeweekse avond en vraagt je stiekem af of dit voortaan je nieuwe normaal is.
Ik ken dat gevoel van binnenuit. Als voormalig verpleegkundige heb ik jarenlang op onregelmatige diensten gedraaid en zelf ervaren hoe vermoeidheid je leven kan overnemen. Maar de oorzaak van mijn vermoeidheid lag niet alleen bij die onregelmatige diensten. Ook een hormonale disbalans en darmklachten waren hierbij flinke boosdoeners. Als orthomoleculair hormoon- en darmtherapeut zoek ik met je uit wat er bij jou aan de hand is, zonder meteen te concluderen dat het “gewoon stress” is.
Vermoeidheid is een signaal, geen op zichzelf staande klacht. Je lichaam laat je weten dat er ergens te veel wordt gevraagd of te weinig wordt aangevuld. Dat kan te maken hebben met je bloed, je hormonen, je bloedsuiker, je slaap of een combinatie daarvan. Daarom is “gewoon meer rusten” lang niet altijd de oplossing.
Bekende oorzaken zijn een laag ijzergehalte of ferritine, een tekort aan vitamine B12 of vitamine D en een schildklier die trager werkt dan zou moeten. Ook grote bloedsuikerschommelingen kosten je lichaam veel energie. Na een koolhydraatrijke lunch een piek, daarna een dip. Slaapkwaliteit en langdurige stress spelen eveneens mee, ook als je genoeg uren slaapt.
Bij aanhoudende, onverklaarde vermoeidheid is bloedonderzoek verstandig om in te zetten om ijzer, ferritine, B12, vitamine D en schildklierwaarden te laten controleren. Vaak vullen we dat aan met gerichter laboratoriumonderzoek, zodat we niet alleen weten dát je moe bent, maar ook waarom.
Vermoeidheid heeft zelden één oorzaak. Ik kijk daarom breder dan alleen “slaap je genoeg” en breng samen met jou in kaart welke factoren bij jou een rol spelen.
Een laag ferritinegehalte, ook zonder officiële bloedarmoede, kan al voor forse vermoeidheid zorgen. Hetzelfde geldt voor een tekort aan vitamine B12, dat betrokken is bij je energiehuishouding en zenuwstelsel. Beide tekorten komen bij vrouwen relatief vaak voor, bijvoorbeeld door menstruatiebloedverlies of een eenzijdig eetpatroon.
Je schildklier bepaalt voor een groot deel je stofwisseling. Werkt hij trager, dan voel je je moe, koud en soms ook somberder. Vitamine D krijgt vaak minder aandacht, terwijl een tekort samenhangt met vermoeidheid, spierklachten en een verminderde weerstand, zeker in de herfst en winter.
Een ontbijt met vooral koolhydraten, weinig eiwit bij de lunch of veel suikerhoudende tussendoortjes zorgen voor pieken en dalen in je bloedsuiker. Die dalen voelen als energiedips: je wordt slap, prikkelbaar of hebt ineens trek in iets zoets. Op de lange termijn put dat je energie steeds verder uit.
Genoeg uren slapen is niet hetzelfde als goed slapen. Vaak wakker worden, oppervlakkig slapen of laat op de avond nog schermtijd hebben, kan ervoor zorgen dat je lichaam onvoldoende herstelt, ook al lijkt je nachtrust op papier prima.
Bij aanhoudende stress blijft je lichaam in een verhoogde staat van paraatheid. Dat kost energie, ook als je “niets bijzonders” doet. Veel vrouwen herkennen dit als een moe-maar-opgejaagd gevoel: doodmoe, maar toch niet kunnen ontspannen.
Vermoeidheid staat zelden op zichzelf. Afhankelijk van jouw klachten kijk ik daarom ook naar:
Via uitgebreide intakeformulieren en een persoonlijke intake breng ik jouw energie, slaap, voeding en bloedsuiker in kaart. Met de CIRCLE-methode leggen we samen de puzzel achter jouw vermoeidheid, zodat we zien waar je energie blijft hangen
Mijn verpleegkundige achtergrond helpt me om klachten en medische informatie goed te beoordelen. Vanuit mijn orthomoleculaire kennis kijk ik daarnaast naar de rol van voeding, voedingsstoffen en leefstijl.
Waar het iets toevoegt, kan aanvullend laboratoriumonderzoek extra informatie geven. Die uitslagen neem ik mee in jouw begeleiding.
Laboratoriumonderzoek vervangt onderzoek door een arts niet.
Tijdens een gratis kennismaking bespreken we jouw klachten en hulpvraag. Vanuit daar kijken we wat er nodig is om te begrijpen wat er in jouw lichaam speelt en welke begeleiding daarbij past.
Waar nodig kan aanvullend laboratoriumonderzoek extra puzzelstukjes geven.
Genoeg uren slapen betekent niet automatisch dat je lichaam goed herstelt. Bloedsuikerschommelingen, een tekort aan ijzer, ferritine, B12 of vitamine D, een tragere schildklier en langdurige stress kunnen allemaal zorgen voor aanhoudende vermoeidheid, ook bij een op papier prima nachtrust.
Daarom is het zinvol om verder te kijken dan je slaapuren alleen. In een traject brengen we jouw voeding, slaap, stress en eventueel bloedonderzoek samen in kaart, zodat we kunnen zien waar bij jou de energie precies weglekt.
Bij aanhoudende of onverklaarde vermoeidheid kan bloedonderzoek een goede eerste stap zijn. Denk bijvoorbeeld aan ijzer, ferritine, vitamine B12, vitamine D en schildklierwaarden. Dit onderzoek wordt regulier vooral ingezet om ziekten en medische afwijkingen op te sporen of uit te sluiten.
Wanneer daar geen duidelijke afwijkingen uit komen, krijg je soms te horen dat je bloed ‘goed’ is. Dat betekent niet automatisch dat er geen aanvullende informatie te verkrijgen is.
In mijn begeleiding kan aanvullend laboratoriumonderzoek via RP Sanitas Humanus worden ingezet om verder te onderzoeken wat er mogelijk meespeelt bij jouw klachten. Afhankelijk van je klachten en hulpvraag kan dit bijvoorbeeld informatie geven over hormonen, voedingsstoffen of andere relevante waarden.
Ja, dat kan. Vooral een laag ferritinegehalte, zelfs zonder officiële bloedarmoede, wordt vaak over het hoofd gezien terwijl het al flinke vermoeidheid kan veroorzaken. Bij vrouwen met een hevige menstruatie komt een laag ferritine relatief vaak voor.
In een traject kijken we of ijzer en ferritine bij jou al zijn onderzocht en of aanvullend bloedonderzoek zinvol is.
Dat kan zeker. Een trager werkende schildklier geeft vaak vermoeidheid, kouwelijkheid, haaruitval of moeite met afvallen. Schildklierwaarden laat je het beste via de huisarts controleren.
Ik kijk samen met jou naar de signalen die je herkent en of het zinvol is om dit verder uit te laten zoeken.
Ja. Een maaltijd met vooral koolhydraten en weinig eiwit geeft een snelle bloedsuikerstijging, gevolgd door een dip. Die dip voelt als vermoeidheid, soms samen met trek in iets zoets.
We kijken naar je maaltijdopbouw en hoe je die kunt aanpassen, zodat je bloedsuiker stabieler blijft en je minder last hebt van dipmomenten.
Absoluut. Langdurige stress houdt je lichaam in een verhoogde staat van paraatheid, wat energie kost, ook zonder dat je fysiek veel doet. Veel vrouwen voelen zich daardoor tegelijk moe én opgejaagd.
In een traject kijken we naar je stressbelasting en herstelmomenten en hoe je die praktisch kunt vergroten binnen je drukke leven.
Een stabielere bloedsuiker door voldoende eiwit en vezels bij elke maaltijd, een vast slaapritme en bewust minder cafeïne laat in de dag helpen vaak al iets. Dit lost een onderliggend tekort of schildklierklacht echter niet vanzelf op.
Wil je weten wat er bij jou precies meespeelt? Dan kijken we dat samen na in een traject, op basis van jouw situatie en eventueel bloedonderzoek.
De informatie op deze pagina is bedoeld om klachten te herkennen en vervangt geen diagnose, behandeling of controle door een arts. Bij ernstige, acute of aanhoudende klachten is het belangrijk om contact op te nemen met je huisarts of specialist.
Ik help je daarnaast om met voeding en leefstijl gericht te werken aan de klachten waar je in het dagelijks leven tegenaan loopt