Tekorten aan selenium en zink
Deze mineralen zijn nodig voor de omzetting van T4 naar het actieve T3 en een tekort kan klachten in stand houden ook bij normale TSH-waarden.
Terug naar hormonen en cyclus
Een schildklier die minder goed meewerkt
Je bent moe, maar niet de doorsnee moeheid van een drukke week. Het is een vermoeidheid die blijft hangen, ook na een nacht goed slapen. Je hebt het sneller koud dan mensen om je heen, trekt een extra vest aan terwijl anderen het al warm genoeg vinden. Je haar valt meer uit dan je gewend bent, je merkt het in de douche en op je kussen.
Je stoelgang is trager geworden, je hebt moeite met afvallen ondanks dat je niet anders eet dan voorheen en je huid voelt droger aan. Losse klachten die op zichzelf misschien niet opvallen, maar die samen een patroon vormen waar je met een schuin oog naar kijkt.
Je wilt weer energie hebben om je dag te doorstaan zonder halverwege de middag leeg te lopen. Warmer in je lijf zitten, een stabielere stofwisseling, haar dat niet meer bij bosjes uitvalt. Dat begint met uitzoeken of je schildklier hierin een rol speelt.
Misschien herken je één of meerdere van deze signalen
- Je bent structureel moe, ook na voldoende nachtrust.
- Je hebt het sneller koud dan je omgeving, vooral aan handen en voeten.
- Je haar valt merkbaar meer uit dan voorheen.
- Je stoelgang is trager geworden of je hebt vaker last van verstopping.
- Je merkt dat afvallen moeilijker gaat, ondanks dat je leefstijl niet veranderd is.
- Je huid voelt droger aan en je nagels breken sneller af.
- Je concentratie en geheugen voelen minder scherp dan voorheen.
- Je stemming is somberder of vlakker dan je van jezelf gewend bent.
Wat betekent een schildklier die minder goed meewerkt?
Je schildklier produceert de hormonen T4 en T3, die je stofwisseling in vrijwel elke cel van je lichaam aansturen. Werkt je schildklier trager dan nodig, dan vertraagt je hele systeem mee. Je energieverbruik, je spijsvertering, je lichaamstemperatuur en zelfs je stemming. Dat verklaart waarom klachten als vermoeidheid, kouwelijkheid, haaruitval en verstopping vaak samen voorkomen.
Bij laboratoriumonderzoek wordt meestal gestart met TSH, het hormoon dat je hypofyse afgeeft om je schildklier te stimuleren. Een verhoogde TSH kan wijzen op een tragere schildklier, maar geeft niet het complete beeld. Voor een vollediger beeld zijn ook fT4 en fT3, de vrije schildklierhormonen zelf, relevant, evenals schildklierantistoffen zoals TPO-antistoffen, die kunnen wijzen op Hashimoto, een auto-immuunaandoening waarbij het afweersysteem de schildklier aanvalt.
Het vaststellen van een schildklierafwijking en het voorschrijven van medicatie, zoals levothyroxine, hoort bij de huisarts of internist. Wat ik wel met je in kaart breng, is hoe voeding, stress, darmgezondheid en tekorten aan voedingsstoffen zoals jodium, selenium en zink de schildklierfunctie en het omzetten van T4 naar het actievere T3 kunnen ondersteunen of juist belemmeren.
Wat kan er meespelen bij een schildklier die minder goed meewerkt?
Naast de diagnose en behandeling bij de arts spelen er vaak leefstijlfactoren mee die de schildklierfunctie beïnvloeden.
Chronische stress
Langdurige stress beïnvloedt de hypofyse-bijnier-schildklieras en kan de omzetting van T4 naar T3 vertragen.
Darmgezondheid
Een groot deel van de omzetting van schildklierhormoon vindt plaats in de darmen, waardoor een verstoorde darmflora invloed kan hebben op je schildklierfunctie.
Auto-immuunreacties
Bij Hashimoto speelt het afweersysteem een rol en ontstekingsbevorderende factoren in voeding en leefstijl kunnen deze reactie versterken.
Jodiumstatus
Zowel een tekort als een teveel aan jodium kan de schildklierfunctie beïnvloeden, waardoor dit altijd gericht bekeken moet worden.
Verder kijken dan je schildklier
Klachten die lijken op een trage schildklier hebben soms ook andere of aanvullende oorzaken. In de intake kijk ik breder mee.
- Of er al laboratoriumonderzoek is gedaan naar TSH, fT4, fT3 en antistoffen.
- Hoe je darmgezondheid en spijsvertering eruitzien.
- Hoeveel stress je structureel ervaart en hoe lang dat al speelt.
- Of er schildklierklachten in de familie voorkomen.
- Of je voedingspatroon voldoende jodium, selenium en zink bevat.
- Of er sprake is van andere hormonale klachten die tegelijk spelen.
Waar we samen naar kijken
Via uitgebreide intakeformulieren en een persoonlijke intake breng ik jouw energie, cyclus, voeding en leefstijl in kaart. Met de CIRCLE-methode leggen we samen de puzzel rond jouw schildklier, altijd in aanvulling op de zorg die bij je huisarts of internist thuishoort
- Je klachten en de timing daarvan in kaart brengen.
- Kijken welk laboratoriumonderzoek al gedaan is en wat eventueel aanvullend zinvol is.
- Je voedingspatroon beoordelen en daarbij ook lettend op jodium, selenium en zink.
- Je darmgezondheid en stressniveau meenemen in het geheel.
- Een persoonlijk plan opstellen dat je schildklierfunctie ondersteunt naast eventuele medische behandeling.
Mijn verpleegkundige achtergrond helpt me om klachten en medische informatie goed te beoordelen. Vanuit mijn orthomoleculaire kennis kijk ik daarnaast naar de rol van voeding, voedingsstoffen en leefstijl.
Waar het iets toevoegt, kan aanvullend laboratoriumonderzoek extra informatie geven. Die uitslagen neem ik mee in jouw begeleiding.
Laboratoriumonderzoek vervangt onderzoek door een arts niet.
Wil je weten wat er bij jou speelt?
Tijdens een gratis kennismaking bespreken we jouw klachten en hulpvraag. Vanuit daar kijken we wat er nodig is om te begrijpen wat er in jouw lichaam speelt en welke begeleiding daarbij past.
Waar nodig kan aanvullend laboratoriumonderzoek extra puzzelstukjes geven.
Veelgestelde vragen over een schildklier die minder goed meewerkt
Nee, het stellen van een diagnose en het voorschrijven van schildkliermedicatie hoort bij de huisarts of internist. Wat ik doe is met jou meekijken naar klachten en leefstijl.
In mijn begeleiding werk ik altijd aanvullend op medische zorg, nooit in plaats daarvan. Ik kijk bijvoorbeeld naar welke voedingstoffen er nodig zijn om verschillende hormonen aan te maken en dit zetten we in tot een voedingsplan om je lijf zo optimaal mogelijk te laten werken.
TSH geeft een indicatie, maar fT4, fT3 en schildklierantistoffen geven een vollediger beeld van hoe je schildklier daadwerkelijk functioneert en of er sprake is van bijvoorbeeld Hashimoto.
Laat dit dus altijd even checken bij je huisarts.
Voedingsstoffen zoals jodium, selenium en zink zijn nodig voor de aanmaak en omzetting van schildklierhormonen, dus een tekort kan meespelen in je klachten.
Tijdens een traject bekijk ik jouw voedingspatroon specifiek op o.a. deze punten.
Een trage schildklier vertraagt je stofwisseling, wat het lastiger maakt om af te vallen ook bij een ongewijzigd voedingspatroon.
In mijn begeleiding kijk ik naar je hele stofwisseling, je voedingspatroon, eventuele bloeduitslagen en het volledige plaatje van je klachtenpatronen.
Soms liggen waarden binnen de normaalrange maar niet in het optimale bereik voor jou, of speelt de omzetting van T4 naar T3 een rol die niet altijd standaard getest wordt.
In mijn begeleiding kijk ik breder dan alleen naar of waarden binnen de norm vallen. We kijken naar het volledige plaatje van je gezondheid dus niet alleen naar je bloedwaardes, maar ook naar je klachtenpatronen, je voedingspatroon, eerdere bloedwaardes, je slaap en de invloed van al deze factoren op je schildklier.
Ja, langdurige stress kan de aansturing tussen hypofyse en schildklier beïnvloeden en de omzetting naar actief schildklierhormoon vertragen.
Tijdens een traject nemen we je stressniveau altijd mee als onderdeel van het bredere plaatje.
Het stoppen of aanpassen van medicatie is altijd een beslissing van jou samen met je arts, nooit iets wat ik adviseer of bepaal.
In mijn begeleiding richt ik me op ondersteuning naast je behandeling, in overleg met jouw arts.
Goed om te weten
De informatie op deze pagina is bedoeld om klachten te herkennen en vervangt geen diagnose, behandeling of controle door een arts. Bij ernstige, acute of aanhoudende klachten is het belangrijk om contact op te nemen met je huisarts of specialist.
Ik help je daarnaast om met voeding en leefstijl gericht te werken aan de klachten waar je in het dagelijks leven tegenaan loopt